目がショボショボするなら👀目に良い秋の味覚：視力ケアに役立つ旬の食材　5選

秋はおいしい食べ物がたくさん楽しめる季節ですが、実は目の健康を守るのにもぴったりの食材が多く含まれています。スマホやパソコンを使う機会が増えている現代では、目の疲れや視力低下が気になる人も多いはず。今回は、そんな目の健康に役立つ秋の味覚をご紹介します！

その1. さつまいも

秋の代表的な食材、サツマイモは目に良いビタミンCやビタミンEが豊富です。これらのビタミンは抗酸化作用が強く、目の細胞を守り、視力の低下を予防してくれます。さらに、サツマイモは食物繊維が豊富で、全身の健康にもプラス。焼き芋やスイートポテトなど、さまざまな料理に取り入れやすいのも魅力です。

次回は、その2をご紹介します。